Це питання мені часто задають різні люди в різних ситуаціях. Іноді відповідаю, що мовляв, ми ж не йдемо лікувати зуби до друзів, чому ж тоді свої психологічні проблеми перекладаємо на плечі близьких? Звичайно, в нашій країні не прийнято зізнаватися в тому, що тобі погано, а якщо є проблеми, то соромно просити про допомогу. І звичайно, у нас поки немає традиції звернення до психологів за консультацією. Але сьогодні, коли ситуація в країні залишається тривожною, невизначеною і незрозуміло скільки ще триватиме, послуги психолога стають все більш затребуваними. Отже, існують як мінімум кілька ситуацій коли стоїть варто звертатися за допомогою, розглянемо коротко:
1. Ви пережили травматичну ситуацію або стрес (втрату близької, близько смертне переживання, розлучення, втрату роботи або майна, побої і т.д.) і спогади про неї постійно дають про себе знати, і це впливає на вашу життєдіяльність. Швидше за все, травма була не до кінця пережита. Психолог допоможе як би вбудувати цю ситуацію у ваше життя, так, щоб вона перестала постійно нагадувати про себе.
2. Ви помітили якісь симптоми, психологічні або фізичні, які складно пояснити і ні з якою ситуацією не пов'язані. Це може бути наслідком також травмуючої ситуації, меншою по впливу, але більш тривалої за часом. Це психологічне вигоряння. Також, варто розібратися більш детально, інакше ситуація може погіршуватися з часом. І також потрібно поетапно опрацювати, щоб вирішити ситуацію і навчитися профілактиці вигорання на майбутнє. Наприклад, навчитися більше дбати про себе, вчасно їсти, спати і т.д.
3. Ви відчуваєте якийсь незрозумілий страх або постійно потрапляєте в схожі ситуації або відносини.
Наша психіка влаштована так, що частина її є прихованою від нашого розуміння. Це так зване несвідоме. Воно формується в перебігу життя з наших дитячих страхів, образ, тривог, і нашого виховання, з відносин і травм. І потім все це, як би складається в таке секретне місце. Ми все це вже забули, а воно впливає на наше життя і поведінку. Психіка прагнути позбавитися від напруги і раз за разом повторює травматичну ситуацію, прагнучи знайти більш адекватний вихід. І так ми ходимо по колу. Але так як ми маємо сильні захисні механізми, то розібратися в прихованих мотивах і причинах своєї поведінки самостійно буде неможливо. Ми самі будемо чинити опір цьому, щоб уникнути болю. І якраз в психотерапії, у відносинах з психологом, можна подивитися на виворіт свого життя і поісследовать способи побудови відносин. І поступово, розібратися в причинах страху (а це часто захисна реакція психіки від чого то неприємного в житті) і навчитися вибудовувати більш підтримуючі і хороші відносини.
Бережіть себе і звертайтеся вчасно за допомогою!
1. Ви пережили травматичну ситуацію або стрес (втрату близької, близько смертне переживання, розлучення, втрату роботи або майна, побої і т.д.) і спогади про неї постійно дають про себе знати, і це впливає на вашу життєдіяльність. Швидше за все, травма була не до кінця пережита. Психолог допоможе як би вбудувати цю ситуацію у ваше життя, так, щоб вона перестала постійно нагадувати про себе.
2. Ви помітили якісь симптоми, психологічні або фізичні, які складно пояснити і ні з якою ситуацією не пов'язані. Це може бути наслідком також травмуючої ситуації, меншою по впливу, але більш тривалої за часом. Це психологічне вигоряння. Також, варто розібратися більш детально, інакше ситуація може погіршуватися з часом. І також потрібно поетапно опрацювати, щоб вирішити ситуацію і навчитися профілактиці вигорання на майбутнє. Наприклад, навчитися більше дбати про себе, вчасно їсти, спати і т.д.
3. Ви відчуваєте якийсь незрозумілий страх або постійно потрапляєте в схожі ситуації або відносини.
Наша психіка влаштована так, що частина її є прихованою від нашого розуміння. Це так зване несвідоме. Воно формується в перебігу життя з наших дитячих страхів, образ, тривог, і нашого виховання, з відносин і травм. І потім все це, як би складається в таке секретне місце. Ми все це вже забули, а воно впливає на наше життя і поведінку. Психіка прагнути позбавитися від напруги і раз за разом повторює травматичну ситуацію, прагнучи знайти більш адекватний вихід. І так ми ходимо по колу. Але так як ми маємо сильні захисні механізми, то розібратися в прихованих мотивах і причинах своєї поведінки самостійно буде неможливо. Ми самі будемо чинити опір цьому, щоб уникнути болю. І якраз в психотерапії, у відносинах з психологом, можна подивитися на виворіт свого життя і поісследовать способи побудови відносин. І поступово, розібратися в причинах страху (а це часто захисна реакція психіки від чого то неприємного в житті) і навчитися вибудовувати більш підтримуючі і хороші відносини.
Бережіть себе і звертайтеся вчасно за допомогою!
Комментариев нет:
Отправить комментарий