По посиланнях вийшла я на пост дівчини, яка провела три роки в депресії . І відразу згадався власний досвід реактивної депресії. Була я тоді студенткою, активно і з повною віддачею вчилася, вдало посварилася з мамою, пішла з дому (жила у друзів), але навчання на денному не кинула, а тільки знайшла підробіток, записалася на додатковий (платний) спецкурс і по вихідних відвідувала тренінги на суміжній спеціалізації. А ночами писала дослідження по грантових проектів.
Менше півроку такого життя - і я «перегрілася». З'явилися дивні симптоми і ще більш дивні стану. Тоді я прийшла до нашого психіатра (викладачеві дисципліни «Психіатрія») і відверто сказала: «І.Н., щось я плачу кожен день, постійні думки про самогубство і ще я пересварилася з усіма друзями. Вони кажуть, що я їх ображаю - а я навіть не розумію, що вони мають на увазі, я ж нічого такого не говорю. Але вони ображаються ... Що зі мною? Це шизофренія, так? »(Я в акурат днями тоді читала в підручнику мед.псіхологіі про« сплощення емоцій »і відсутність емпатії у шизофреніків. Було страшно, але треба було здаватися фахівця, щоб мені допомогли; я взагалі люблю все робити за правилами , так.
Психіатр наш (імпозантний товстий дядечко, чарівно по-медичному-цинічний) подивився на мене ласкаво і сказав: «Дитинко, ну ми ж цей симптом проходили. Ніяка це не шизофренія. Це ... Ну? Як це називається? ... »Я подивилася на нього, очі самі налилися сльозами і я схлипнула:« Я не пооооомню .... Мій конспект у подрууууууугі .... »-« Ну-ну, не треба плакати, дитинко. Це називається психічна анестезія, ніяка не шизофренія. І взагалі - у вас, схоже, депресія ». Так, у мене виявилася реактивна депресія з усіма що додаються (астенією, порушеннями сну і харчової поведінки). Поговорили про мою конституціональної схильності до депресій (конституційно я до депресій схильна і повинна б, в принципі, переживати два щорічних ендогенних спаду настрою. Але один з них - весняний - проходить змазано і майже непомітно, а ось осінній, який припадає якраз перед днем народження, іноді буває лют). Добрий доктор вирішив таблеток для моєї ж користі не виписувати, але порадив більше відпочивати і не нехтувати алкоголем (саме так! Він ще пояснив, що це один з найдоступніших легких - в сенсі ступеня впливу - антидепресантів). І пішла я сонцем палили, відпочивати і напиватися. Купила нелюбимого мною пива прямо тут же, поблизу універу. Чесно скажу - полегшало. Втім, алкоголь я не люблю і для мене це просто прописане лікарем ліки. І ще одна штука допомогла - СПОРТ. Так, як і тій дівчині в пості за посиланням, допоміг спортзал. Все-таки ендорфіни, хоч і дуже поступово, допомогли полегшити стан. Всім рекомендую.
Та моя реактивна депресія - була корисним, хоч і болючим досвідом.
По-перше, я тепер можу розуміти людей, депресією страждають. Я-то пам'ятаю, як будь-які фізичні та психічні навантаження відгукувалися в мені черговим нападом (наприклад, на занятті з інженерної психології в ті дні видали нам на заповнення тест «Інженерні здібності» ; пам'ятаю, що вирішила я тоді натиснути і заповнила його швидше і краще решти групи, набрала більше всіх балів. А потім вийшла в туалет, закрилася у кабінці і півгодини ридала без зупинки - такий був відкат після емоційного та інтелектуального зусилля). Я недешево за це знання заплатила, але тепер людей з психіатричними проблемами я розумію набагато глибше.
По-друге, я не просто знаю - а на своїй шкурі відчула, що зусиллям волі психіатричну проблеми не придушити. Тоді, в туалетній кабінці, коли я не могла зупинити сльози, в голові стукало одне: «Слава богу, у мене тільки депресія ... тільки депресія ... Вона пройде, я вилікуюсь ... А могло б бути щось, з чим живуть все життя і що не контролюється - епілепсія, наприклад. Як же мені хреново, боже мій! ... І це тільки депресія. Наскільки ж гірше людям з іншими психіатричними діагнозами? ... »
По-третє, я тепер знаю, що зі мною, знаю свої ризики і можу планувати, що мені робити. Я намагаюся дотримуватися нескладних правил психогігієни (влітку і восени, коли велика ймовірність зривів - більше відпочивати, не «заганяти» себе, стежити за своїм станом). Я і стежу. Взагалі, знання про те, що я схильна до циклоїдним реакцій, дуже рятує. Я спостерігала за собою і тепер знаю, що на будь-який тиск, фізичний або психічний, я відповідаю випаданням в маніакальну фазу (стаю активною, бурхливою, швидко говорю, ще швидше думаю, все встигаю і з усім справляюся; народ навколо навіть лякається). А потім настає відкат у депресію. І чим активніше маніакальна фаза, тим яскравіше і болючіше буде депресія. Тому - балет і кераміка допомагає спорт і розумна психогігієна.
Які ж висновки я пропоную зробити?
Звичайно ж, не займатися самодіагностикою. Пам'ятаєте, в моїй історії дядечко-психіатр відпустив мене з миром і зовсім не став наполягати на госпіталізації і сорока уколах в живіт? Це я до того, що лікарі необов'язково монстри, які прагнуть запхати в дурдом всіх, хто потрапив до них у лапи. Передбачається, що лікар знає більше про хвороби взагалі і може оцінити ваш стан зокрема. Так, лікарі різні бувають, і погані теж. Але, гадаю, на ваше місто не один психіатр - ну сходіть до іншого, якщо перший не переконав, попросіть знайомих і друзів рекомендувати лікаря. Людині з підозрою на депресію потрібна професійна оцінка стану, а не відчайдушна спроба, будучи вже не цілком в нормі, самодіагностіроваться за допомогою гугла.
А ще важливо ВИВЧАТИ СЕБЕ. Ну да, доктор зробить спеціалізовані медичні дії - таблетки підбере, рада з лікування дасть. Але ви самі, і під час хвороби, і після одужання, будете проводити з собою більше часу, ніж будь-який лікар. Вам і тільки вам варто стежити за тим, від чого вам легшає, а від чого порушується сон. Помічати, після яких дій настав зрив, а коли ви півроку провели у відмінному стані духу, і почували себе прекрасно. Слідкуйте за реакцією інших людей, за тим, як вони оцінюють ваш стан. Ні, діагноз близькі вам поставити не можуть, а от звернути увагу на якісь аспекти вашої поведінки - дуже навіть. Ось про них лікаря ви і розповісте.
Що може зробити психолог? А ось психолог в цьому останньому пункті дуже і дуже може допомогти. Таблетки психологи не виписують, і депресію словом не лікують (це шарлатанство, не слухайте тих, хто каже, що може). А от допомогти вам спостерігати за собою і організовувати для вас життєві умови, в яких зриви в депресію чи інші психіатричні проблеми не виникнуть (або хоча б стануть менш відчутними) - це так, ось це будь ласка. Іноді для цього треба розібратися в деяких проблемах у відносинах. Але це, скоріше, потім - спершу до лікаря й лікуватися.
Я закликаю лише до одного. В коментах до посту тієї дівчини , зрозуміло, граються жірнющіе тролі, примовляючи «народити тобі треба», «вчи матан, тоді ніякої депресії не буде», «слабачка, не змогла відмовитися від сигарет і алкоголю» і інше різне все. Так ось: не слухався їх. Нікого не слухайте. Дійдіть до фахівця, який допоможе вам поставити діагноз: таки так чи таки ні. Нехай ви перестараєтеся і даремно сходіть до професіонала; нехай. Краще нерозумно виглядати 20 хвилин, ніж місяці і роки жити в пеклі депресії. Адже саме так описують свій досвід практично всі депресивні: це було пекло. Було дуже погано і боляче. ДУЖЕ погано і ДУЖЕ боляче.
Важко думати, що впоратися з цим можна відносно легко, і тільки помилково зрозумілі уявлення заважають людям видужувати.
Менше півроку такого життя - і я «перегрілася». З'явилися дивні симптоми і ще більш дивні стану. Тоді я прийшла до нашого психіатра (викладачеві дисципліни «Психіатрія») і відверто сказала: «І.Н., щось я плачу кожен день, постійні думки про самогубство і ще я пересварилася з усіма друзями. Вони кажуть, що я їх ображаю - а я навіть не розумію, що вони мають на увазі, я ж нічого такого не говорю. Але вони ображаються ... Що зі мною? Це шизофренія, так? »(Я в акурат днями тоді читала в підручнику мед.псіхологіі про« сплощення емоцій »і відсутність емпатії у шизофреніків. Було страшно, але треба було здаватися фахівця, щоб мені допомогли; я взагалі люблю все робити за правилами , так.
Психіатр наш (імпозантний товстий дядечко, чарівно по-медичному-цинічний) подивився на мене ласкаво і сказав: «Дитинко, ну ми ж цей симптом проходили. Ніяка це не шизофренія. Це ... Ну? Як це називається? ... »Я подивилася на нього, очі самі налилися сльозами і я схлипнула:« Я не пооооомню .... Мій конспект у подрууууууугі .... »-« Ну-ну, не треба плакати, дитинко. Це називається психічна анестезія, ніяка не шизофренія. І взагалі - у вас, схоже, депресія ». Так, у мене виявилася реактивна депресія з усіма що додаються (астенією, порушеннями сну і харчової поведінки). Поговорили про мою конституціональної схильності до депресій (конституційно я до депресій схильна і повинна б, в принципі, переживати два щорічних ендогенних спаду настрою. Але один з них - весняний - проходить змазано і майже непомітно, а ось осінній, який припадає якраз перед днем народження, іноді буває лют). Добрий доктор вирішив таблеток для моєї ж користі не виписувати, але порадив більше відпочивати і не нехтувати алкоголем (саме так! Він ще пояснив, що це один з найдоступніших легких - в сенсі ступеня впливу - антидепресантів). І пішла я сонцем палили, відпочивати і напиватися. Купила нелюбимого мною пива прямо тут же, поблизу універу. Чесно скажу - полегшало. Втім, алкоголь я не люблю і для мене це просто прописане лікарем ліки. І ще одна штука допомогла - СПОРТ. Так, як і тій дівчині в пості за посиланням, допоміг спортзал. Все-таки ендорфіни, хоч і дуже поступово, допомогли полегшити стан. Всім рекомендую.
Та моя реактивна депресія - була корисним, хоч і болючим досвідом.
По-перше, я тепер можу розуміти людей, депресією страждають. Я-то пам'ятаю, як будь-які фізичні та психічні навантаження відгукувалися в мені черговим нападом (наприклад, на занятті з інженерної психології в ті дні видали нам на заповнення тест «Інженерні здібності» ; пам'ятаю, що вирішила я тоді натиснути і заповнила його швидше і краще решти групи, набрала більше всіх балів. А потім вийшла в туалет, закрилася у кабінці і півгодини ридала без зупинки - такий був відкат після емоційного та інтелектуального зусилля). Я недешево за це знання заплатила, але тепер людей з психіатричними проблемами я розумію набагато глибше.
По-друге, я не просто знаю - а на своїй шкурі відчула, що зусиллям волі психіатричну проблеми не придушити. Тоді, в туалетній кабінці, коли я не могла зупинити сльози, в голові стукало одне: «Слава богу, у мене тільки депресія ... тільки депресія ... Вона пройде, я вилікуюсь ... А могло б бути щось, з чим живуть все життя і що не контролюється - епілепсія, наприклад. Як же мені хреново, боже мій! ... І це тільки депресія. Наскільки ж гірше людям з іншими психіатричними діагнозами? ... »
По-третє, я тепер знаю, що зі мною, знаю свої ризики і можу планувати, що мені робити. Я намагаюся дотримуватися нескладних правил психогігієни (влітку і восени, коли велика ймовірність зривів - більше відпочивати, не «заганяти» себе, стежити за своїм станом). Я і стежу. Взагалі, знання про те, що я схильна до циклоїдним реакцій, дуже рятує. Я спостерігала за собою і тепер знаю, що на будь-який тиск, фізичний або психічний, я відповідаю випаданням в маніакальну фазу (стаю активною, бурхливою, швидко говорю, ще швидше думаю, все встигаю і з усім справляюся; народ навколо навіть лякається). А потім настає відкат у депресію. І чим активніше маніакальна фаза, тим яскравіше і болючіше буде депресія. Тому - балет і кераміка допомагає спорт і розумна психогігієна.
Які ж висновки я пропоную зробити?
Звичайно ж, не займатися самодіагностикою. Пам'ятаєте, в моїй історії дядечко-психіатр відпустив мене з миром і зовсім не став наполягати на госпіталізації і сорока уколах в живіт? Це я до того, що лікарі необов'язково монстри, які прагнуть запхати в дурдом всіх, хто потрапив до них у лапи. Передбачається, що лікар знає більше про хвороби взагалі і може оцінити ваш стан зокрема. Так, лікарі різні бувають, і погані теж. Але, гадаю, на ваше місто не один психіатр - ну сходіть до іншого, якщо перший не переконав, попросіть знайомих і друзів рекомендувати лікаря. Людині з підозрою на депресію потрібна професійна оцінка стану, а не відчайдушна спроба, будучи вже не цілком в нормі, самодіагностіроваться за допомогою гугла.
А ще важливо ВИВЧАТИ СЕБЕ. Ну да, доктор зробить спеціалізовані медичні дії - таблетки підбере, рада з лікування дасть. Але ви самі, і під час хвороби, і після одужання, будете проводити з собою більше часу, ніж будь-який лікар. Вам і тільки вам варто стежити за тим, від чого вам легшає, а від чого порушується сон. Помічати, після яких дій настав зрив, а коли ви півроку провели у відмінному стані духу, і почували себе прекрасно. Слідкуйте за реакцією інших людей, за тим, як вони оцінюють ваш стан. Ні, діагноз близькі вам поставити не можуть, а от звернути увагу на якісь аспекти вашої поведінки - дуже навіть. Ось про них лікаря ви і розповісте.
Що може зробити психолог? А ось психолог в цьому останньому пункті дуже і дуже може допомогти. Таблетки психологи не виписують, і депресію словом не лікують (це шарлатанство, не слухайте тих, хто каже, що може). А от допомогти вам спостерігати за собою і організовувати для вас життєві умови, в яких зриви в депресію чи інші психіатричні проблеми не виникнуть (або хоча б стануть менш відчутними) - це так, ось це будь ласка. Іноді для цього треба розібратися в деяких проблемах у відносинах. Але це, скоріше, потім - спершу до лікаря й лікуватися.
Я закликаю лише до одного. В коментах до посту тієї дівчини , зрозуміло, граються жірнющіе тролі, примовляючи «народити тобі треба», «вчи матан, тоді ніякої депресії не буде», «слабачка, не змогла відмовитися від сигарет і алкоголю» і інше різне все. Так ось: не слухався їх. Нікого не слухайте. Дійдіть до фахівця, який допоможе вам поставити діагноз: таки так чи таки ні. Нехай ви перестараєтеся і даремно сходіть до професіонала; нехай. Краще нерозумно виглядати 20 хвилин, ніж місяці і роки жити в пеклі депресії. Адже саме так описують свій досвід практично всі депресивні: це було пекло. Було дуже погано і боляче. ДУЖЕ погано і ДУЖЕ боляче.
Важко думати, що впоратися з цим можна відносно легко, і тільки помилково зрозумілі уявлення заважають людям видужувати.
Комментариев нет:
Отправить комментарий